Tiedäthän, että elämässä voi myös kukoistaa, ei vain selvitä?
Hei, sinä aikuinen nainen. Tämä
on kutsu elämäsi löytöretkelle, matkalle omaan itseesi, keväiselle vehreälle Kreetan saarelle toukokuussa! Miltä sinun elämäsi tuntuu, näyttää, kuulostaa ja mitä muutoksia kaipaat?
Kukoistukseen tarvitaan aurinkoa, vettä, kasvua tukevaa maaperää ja kannustavaa ryhmää!
Viikon valmennuksen ja virkistäytymisen jälkeen, palaat kotiin aistit auenneina, uudistuneena ja tiedät paremmin mitä tunnet, tarvitset ja osaat ohjata itseäsi tavoitteidesi suunnassa.
Hyvinvointiviikon järjestävät yhteistyössä Hevosvoimala ja Matkatoimisto Kreetan Maku Oy.
Kaukana näkee lähelle.
Herkullisia ruokaelämyksiä
Syömme maailman terveellisimmäksi sanottua ruokaa parhaissa tavernoissa.
Mielen
tasapainoa
Mielemme selkenee ponnistelematta päivittäisten alustusten, harjoitusten ja jakamisprosessin tuella.
Saat kotiin viemisiksi tärkeimmät perusteet tunnetaitoihin ja kohtaamisiin, joilla voit ylläpitää omaa jaksamistasi työssä ja yksityiselämässäsi.
Unelmien
kirkastamista
Kun on pitkään paljon kuunnellut muiden vaatimuksia työssä ja yksityiselämässä, vieraantuu itsestään, omista tunteistaan ja tarpeistaan ja unelmistaan.
Tulevaisuutta ei ole vielä, joten sen voi kuvitella! Teemme Unelmien -kartan, ja luomme ensimmäiset askeleet uuteen elämään.
Oma heimo ja uusia ystäviä
Löydät hyvinvointiviikolla "oman juttusi ja heimosi", eikä kukaan jää yksin, vaan yhteisöllisyys, dialogisuus, elämyksellisyys ovat leirin ohjaavia periaatteita.
Voimaantumisen lisäksi vapaudut olemaan ainutlaatuinen sinä!
Hevosia ja ratsastusta
Vapaapäivänä on mahdollista käydä läheisellä tallilla ratsastamassa. Halukkaat pääsevät laukkailemaan rannalle tai ratsastusretkelle vuoristoon.
Hevoskokemusta ei tällä matkalla tarvita. Tallilla voi myös vain tutustua hevosiin ja/tai tehdä pienen kävelyretken hevosten kanssa.
Aikaa itsesi hyväksi
Sinä urhea nainen, salli itsellesi hyvää, olet sen arvoinen! Uskalla tulla mukaan luomaan itsesi näköistä kukoistavaa tulevaisuuttasi!
Kotiin palatessa olet kokenut ikimuistoisia hetkiä, levännyt, oppinut miten kerätä ja säilyttää voimavaroja, sinulla on uusi ryhmä sielunsiskoja, jotka tietävät unelmasi ja haasteesi.
Vamos! Lähtekäämme!
Vamos espanjankielessä tarkoittaa Lähtekäämme!
Hyvinvoinnin oppaat
Emäntänä ja oppaana hyvinvointiviikolla toimii Merja Tuominen, ohjaajana ja hyvinvointivalmentajana Ulla Linjama-Lehtinen.
Olen vuosien aikana saanut auttaa satoja ihmisiä löytämään oman näköisensä tyydyttävän elämän aidoimmillaan ja ohjaamaan sitä, siinä määrin kuin elämää voi ohjata. – Ulla
Hyvinvointiviikon hinta
Hyvinvointiviikolle mahtuu mukaan min. 8 henkeä ja max.15 henkeä.
HYVINVOINTIVIIKON HINTAAN (alk. 1240€) SISÄLTYY
- Majoitus Vamosissa luomutilalla, missä kissat opettavat rentoutumista
- 7 yhdessä jaettua usean ruokalajin ateriaa Kreetalaiseen tapaan
- Menopaluu -kuljetukset Hanian lentokenttä–Vamos
- Kuljetukset ja opastukset ohjelman mukaisilla retkillä, missä mukana Merja Tuominen-Galiatiki, joka on Kreetan, villivihannesten (Horta), yrttien ja oliiviöljyn asiantuntija ja kirjoittanut useita kirjoja näistä
- Täydennyskoulutusta kohtaamistaitoihin ja hyvinvoinnin keinoihin
- Avaavia harjoituksia mm. unelmien kartan ohjaus
- Kehollinen toimintasuunnitelma
- Henkilökohtaista valmennusta
- Mindfulness-perusteet ja harjoituksia
- NVC – myötäelävän rakentavan vuorovaikutuksen perusteet
- Perusteet itsen- ja ryhmän -ohjaamisesta Hevosvoimalan ainutlaatuisella menetelmällä
- Hyvinvointiisi liittyviä ennakkotehtäviä
- Ohjausta voimavarojen huoltoon, omalla puolella olemiseen
- Runsaasti koottua tietoa hyvinvointiin liittyvistä teemoista leirin jälkeen luettaviksi jotta leirillä voit keskittyä aistimaan kokemuksia
- Facebook-ryhmä, jotta tutustumme toisiimme jo ennen matkaa ja missä jatkaa leirin jälkeen
- Yhteinen Kreetalainen juhla, musiikkia ja tanssia
HINTAAN EI SISÄLLY
- Lennot. Lisätietoa sopivista lennoista saat ilmoittautumisen yhteydessä.
- Aamiaiset ja lounaat, jotka voi joko tilata kylän tavernasta tai kukin ostaa kaupasta haluamansa. Mahdollisuus keittää teetä/kahvia ym. jokaisessa majoitusvaihtoehdossa.
- Ratsastukset
MAJOITUSVAIHTOEHDOT:
Jaettu huone, oma sänky kahden
hengen huoneessa
1240€
Oma huone
kahden huoneen huoneistossa
1380€
Oma pieni huoneisto yhdelle 1485€
Oma pieni huoneisto kahdelle,
parisänky
1328€
Iso huoneisto,
jossa kaksi erillistä vuodetta
1380€
(Tutustu majoitukseen
tästä
.
)
Varausmaksulla (sisältyy hintaan) 350€ varmistat paikkasi.
Luvassa on nautintoja, elämyksiä, voimaantumista, elämän suunnan selkeytymistä ponnistelematta.
Lämpimästi tervetuloa hyvinvointiviikolle, josta voi tulla elämäsi käännekohta!
Ilmoittaudu mukaan tai kysy lisää
ulla@hevosvoimala.fi
p. 0443737799
Matkan järjestää Hevosvoimala yhteistyössä
Matkatoimisto
Kreetan Maku Oy:n kanssa.
https://kreetanmaku.fi
Zoraida - Horse Riding in Kavros*
https://zoraidas-horseriding.com
* Zoraida Horse Riding -
tarjoaa kiehtovia luontoretkiä, jännittäviä rantamatkoja, kauniita minisafareita, rentouttavia päiväretkiä ainutlaatuiselle Kournas-järvelle ja Argiroupolin vesiputouksille, opastettuja ja ohjaamattomia ratsastuslomia.
Alustava ohjelma
Hyvinvointiviikolla on ohjattua täydennyskoulutusta kohtaamistaitoihin ja hyvinvoinnin keinoihin.* jokaisena päivänä, aamupäivällä 3 tuntia ja iltapäivällä tai illalla 1,5 tuntia. Kokemukselliset mindfulness- harjoitukset ja valmennus koostuvat osallistujille ajankohtaisista teemoista.
Perjantai 12.5.
Aamiainen
9.00–12.00 Työskentelyä
Lounas
Siesta
15.00 iltapäivämatinea ja päivällinen
Lauantai 13.5. vapaapäivä
Aamiainen
Kuljetus Georgopoliin missä voi viettää päivän rannalla tai halutessaan mennä Zoraida-tallille ratsastamaan heidän tarjonnastaan valiten. Varaukset etukäteen.
Sunnuntai 14.5.
Aamiainen
9.00–12.00 Työskentelyä
12.00 Lounas
Siesta
15.00 Päiväkahvi
Yhteistä työskentelyä
Iltaohjelmaa
Maanantai 15.5.
Aamiainen
Kuljetus lentokentälle ja kotiin uusin unelmin ja ystävin.
Kukoistavana kotiin kohti uusia mahdollisuuksia!
* Lopullinen ohjelma tarkentuu kevättalvella ja siinä huomioidaan myös osallistujien ajankohtaiset tarpeet ja toiveet.
Maanantai, saapuminen 8.5.2023
Aamulento 9.55 Finnair
Nouto ja majoittuminen
Tervetuliaislounas
Tutustumista ja orientoitumista
Siesta
Kävellään kylälle, käydään kaupassa ja syödään illallinen kylän tavernassa.
Tiistai 9.5.
Aamiainen
9.00–12.00 Työskentelyä
12.00 Lounas
Siesta
15.00 Päiväkahvit
Hevosen viisaus -ryhmä
Uimaan ja illalliselle naapurikylään
Keskiviikko 10.5.
Aamiainen
9.00–12.00 Työskentelyä
12.00 Lounas
Siesta
15.00 Päiväkahvi
Yhteistä työskentelyä
Illallinen naapurikylässä
Torstai 11.5.
Aamiainen
9.00–12.00 Työskentelyä
12.00 Lounas
Siesta
15.00 Päiväkahvit
Yhteistä työskentelyä
Argirupol
Ateria Argirupolin Arhea Lappassa
Palautetta Hevosesta voimaa -kurssilta 2020
”Tullessani tänne olin stressaantunut ja halusin oppia rauhoittumaan ja se on todellakin toteutunut täällä. Ihana luonto ja ihanat ihmiset, hyvät keskustelut ja hyvä yhteisöllisyys ovat auttaneet siinä suunnattomasti. Ihanaa on ollut tuntea, että saa olla oma itsensä juuri sellaisena kuin on ilman, että kukaan syyllistäisi. Halusin oppia ajattelemaan, että mitä minä haluan tulevaisuudessa tehdä ja se on vain vahvistunut. En enää ajattele muita, tehdessäni ratkaisujani, jotka ovat minun omiani. Olen myös oppinut olemaan vertailematta itseäni muihin.”
”Ulla todella uskoo asiaansa ja antaa kaikkensa sen eteen, että kurssilla osallistujat saisivat kurssista mahdollisimman paljon irti. Kurssilla saa paljon ideoita ja inspiraatiota tulevaisuuteen sekä henkilökohtaiseen, että työelämään. Opin irtautumaan perinteisistä rooleista ja antautumaan aitoon vuorovaikutussuhteeseen. Kohdataan ihminen ihmisenä.”
”Tulin irtautumaan tämän hetkisestä kotitilanteesta ja nauttimaan kesästä. Sain kokea kesää täydesti. Irtauduin kotitilanteesta kokonaan. Uskalsin avata muutaman haaveen. Sain olla ja toimia hevosten kanssa omalta tasoltani, ilman paineita ja ulkoisia odotuksia. Bonuksena saatoin saada uuden kosketuksen musiikkiin. Sain perspektiiviä siihen mistä olen tähän tullut ja missä nyt olen.”
”Kurssi vastasi odotuksiani. Sopii ihmisille, jotka ovat valmiita oppimaan uutta oman kokemuksen kautta ja voivat ottaa vastuuta omasta oppimisestaan ja kehityksestään. Kurssilla täytyy pystyä vapautumaan perinteisen opetuksen /opiskelun periaatteista ja oppia/kehittyä yhdessä ryhmänä.”
Voit myös lähettää viestin ja soittopyynnön Ullalle tästä